【回奶食物有哪些】哺乳期妈妈在断奶或减少乳汁分泌时，可以通过调整饮食来帮助回奶。以下是一些常见的回奶食物，供参考：
| 类别 | 回奶食物举例 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜、冬瓜 |
| 水果类 | 山楂、荔枝、龙眼、柚子 |
| 肉类 | 猪肉、羊肉、鸭肉 |
| 其他 | 麦芽、花椒、茴香、黑芝麻 |
这些食物有助于抑制乳汁分泌，但需注意适量，避免过度影响营养摄入。建议结合自身情况，逐步调整饮食，并在必要时咨询医生或营养师。
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问 回奶食物有哪些
2025-10-13 02:10:37
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