【手腕扭伤如何恢复】手腕扭伤是常见的运动损伤，正确处理有助于加快恢复。以下为恢复方法总结：
| 恢复阶段 | 建议措施 |
| 急性期（0-48小时） | 冰敷、加压包扎、抬高患肢，避免活动 |
| 亚急性期（48小时后） | 热敷、轻柔按摩、逐步开始关节活动 |
| 恢复期（1周后） | 进行手腕力量训练，如握力器练习 |
| 长期康复 | 保持良好姿势，避免重复性劳损 |
注意：严重扭伤应就医检查，排除骨折或韧带撕裂。日常生活中注意保护手腕，避免过度用力。
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问 手腕扭伤如何恢复
2025-10-13 01:38:36
问题描述：
手腕扭伤如何恢复，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-13 01:38:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
