【跳什么舞最减肥】跳舞是燃脂减重的好方法，不同舞蹈的消耗热量也不同。以下是几种常见舞蹈的燃脂效果总结：
| 舞蹈类型 | 每小时消耗热量（约） | 适合人群 |
| 拉丁舞 | 400-500大卡 | 喜欢节奏感强的人 |
| 现代舞 | 300-400大卡 | 想要提升柔韧性者 |
| 街舞 | 500-600大卡 | 年轻人、喜欢动感音乐者 |
| 恰恰舞 | 350-450大卡 | 喜欢轻松节奏的人 |
| 踢踏舞 | 300-400大卡 | 想要锻炼协调性者 |
总体来看，街舞和拉丁舞燃脂效果最佳，但选择自己喜欢的舞蹈更有利于长期坚持。建议每周至少跳3次，每次30分钟以上，配合合理饮食，效果更佳。
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