【胆囊壁毛糙的日常调理方法】胆囊壁毛糙是常见的胆囊问题，多与饮食不当、生活习惯不良有关。日常调理有助于缓解症状，改善胆囊健康。
| 调理方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂、高糖食物摄入 |
| 规律进食 | 避免暴饮暴食，保持三餐定时 |
| 多喝水 | 每日饮水充足，促进胆汁代谢 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，增强身体代谢能力 |
| 避免久坐 | 每小时活动5分钟，减少胆囊负担 |
此外，保持良好作息和情绪稳定也对胆囊健康有积极作用。如有持续不适，建议及时就医检查。
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