【西梅的功效与作用都有哪些呢】西梅是一种营养丰富、口感独特的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘，促进肠道蠕动 |
| 补充营养 | 含有维生素A、C及钾等，有助于增强免疫力 |
| 控制血糖 | 含糖量低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 护眼明目 | 含有丰富的β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 增强骨骼 | 含钙和镁元素，有助于维持骨骼强度 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
西梅不仅味道甜美，还对人体健康有多方面益处，建议适量食用，以达到最佳效果。
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