【六个月的孕妇吃什么好】六个月的孕妇正处于孕中期，胎儿发育迅速，营养需求增加。此时应注重均衡饮食，确保蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入。以下是适合六个月孕妇的食物建议：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 促进神经管发育 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 促进消化，预防便秘 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食多样化，少食多餐，有助于消化吸收。
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