【六大营养素:糖】糖是人体重要的能量来源之一，属于碳水化合物的一种。它在体内主要以葡萄糖的形式存在，为身体提供快速能量。适量摄入糖分有助于维持血糖水平和大脑功能，但过量则可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。
| 营养素 | 功能 | 来源 | 建议摄入量 |
| 糖 | 提供能量 | 食物、水果、蜂蜜 | 每日不超过25克 |
合理控制糖的摄入，选择天然食物中的糖分，有助于保持身体健康。
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问 六大营养素:糖
2025-10-12 23:33:52
问题描述：
六大营养素:糖，急到失眠，求好心人帮忙！
