【西瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法】西瓜子是一种常见的零食，不仅味道香脆，还具有一定的营养价值。以下是其主要功效、禁忌及食用方法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 补充营养、润肠通便、促进消化、含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。 |
| 禁忌 | 胃寒者慎食；糖尿病患者应控制摄入量；过敏体质者避免食用。 |
| 食用方法 | 可直接食用，也可炒制或加入糕点中；建议适量，每日不超过30克。 |
西瓜子虽好，但不宜过量食用，尤其在饭后不宜立即吃，以免影响消化。合理食用，才能充分发挥其营养价值。
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