【体内湿气如何去除】体内湿气是中医常见问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。去除湿气需从饮食、生活习惯和运动等多方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃祛湿食物，如红豆、薏米、冬瓜；避免生冷油腻 |
| 适当运动 | 增加出汗，促进代谢，如快走、瑜伽 |
| 良好作息 | 早睡早起，避免熬夜，保持规律生活 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式辅助祛湿 |
综合调整生活方式是去除湿气的关键。根据自身情况选择适合的方法，长期坚持效果更佳。
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问 体内湿气如何去除
2025-10-12 23:24:12
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