【低脂肪的食物】低脂肪食物是健康饮食的重要组成部分，有助于控制体重、降低心血管疾病风险。以下是一些常见的低脂肪食物及其特点：
| 食物名称 | 脂肪含量（每100克） | 特点 |
| 鸡胸肉 | 约3克 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 约0.4克 | 富含维生素和纤维 |
| 鸡蛋 | 约5克（去壳） | 蛋白质丰富，脂肪适中 |
| 燕麦 | 约7克 | 低脂肪，高纤维 |
| 番茄 | 约0.2克 | 低热量，富含抗氧化物 |
选择低脂肪食物时，应注重营养均衡，避免过度加工食品。合理搭配蛋白质、蔬菜和全谷物，有助于维持健康的生活方式。
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