【胆固醇高吃什么食物降得最快】胆固醇偏高时，饮食调整是关键。以下是一些有助于降低胆固醇的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低LDL |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪和植物固醇，抑制吸收 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，改善血脂 |
| 豆类 | 含膳食纤维和植物蛋白，调节血脂 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。结合适量运动，效果更佳。
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问 胆固醇高吃什么食物降得最快
2025-10-12 22:49:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 22:49:36
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