【抗氧化剂的食物有哪些】抗氧化剂有助于抵抗自由基，延缓衰老、预防疾病。以下是一些富含抗氧化剂的食物：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效说明 |
| 蓝莓 | 花青素 | 保护视力，增强记忆力 |
| 红枣 | 类黄酮 | 提高免疫力，养颜美容 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护皮肤和视力 |
| 坚果（如核桃） | 维生素E | 抗氧化，保护心血管 |
| 绿茶 | 儿茶素 | 促进新陈代谢，防癌 |
| 番茄 | 番茄红素 | 降低心血管疾病风险 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力，维持健康状态。
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问 抗氧化剂的食物有哪些
2025-10-12 22:45:26
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2025-10-12 22:45:26
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