【抗氧化的食物】抗氧化食物有助于中和自由基，减缓细胞老化，提升免疫力。常见的抗氧化食物包括水果、蔬菜、坚果和茶类。
| 食物名称 | 抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善视力，延缓衰老 |
| 番茄 | 番茄红素 | 保护皮肤，预防癌症 |
| 坚果 | 维生素E | 保护细胞，降低心血管疾病风险 |
| 绿茶 | 多酚 | 提高代谢，抗炎 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视力，增强免疫 |
合理摄入这些食物，有助于维持身体健康，延缓衰老过程。
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问 抗氧化的食物
2025-10-12 22:44:05
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