【榴莲吃多了好吗】榴莲被誉为“果中之王”，营养丰富，但吃多了是否健康？以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含维生素C、B族维生素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化。 |
| 健康风险 | 含糖量高，过量食用可能导致上火、腹泻或血糖波动，尤其不适合糖尿病患者。 |
| 最佳食用量 | 每次建议不超过100克，每周2-3次为宜。 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，避免与冷饮同食，孕妇及儿童需适量。 |
总结：榴莲虽好，但不宜过量。合理控制摄入量，才能充分发挥其营养价值，避免不良反应。
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