【额头长痘吃什么好】额头长痘通常与内分泌、压力、饮食习惯等因素有关。合理调整饮食有助于改善皮肤状态。以下是一些对额头长痘有帮助的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素A的食物 | 调节皮脂分泌 | 胡萝卜、菠菜 |
| 高纤维食物 | 促进肠道健康 | 燕麦、全麦面包 |
| 清热解毒食物 | 减少炎症 | 绿豆、苦瓜 |
| 富含锌的食物 | 抗炎、促进修复 | 牛肉、南瓜子 |
| 多喝水 | 保持身体代谢正常 | 每天1500ml以上 |
避免高糖、高油、辛辣刺激食物，保持规律作息和良好情绪也有助于减少痘痘。
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