【很难入睡怎么回事】很多人晚上难以入睡，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力过大，导致大脑过度活跃 |
| 熬夜习惯 | 长期熬夜打乱生物钟，影响睡眠节律 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激物 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁等情绪障碍影响入睡 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，建议咨询专业医生。
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