【低糖食物一览表】为了帮助控制血糖，选择低糖食物是关键。以下是一些常见且适合低糖饮食的食物分类及大致含糖量。
| 食物类别 | 代表食物 | 每100克含糖量（克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 2-4 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 0 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 3-5 |
| 水果类 | 苹果、橙子 | 8-10 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米 | 2-3 |
建议优先选择蔬菜和蛋白质类食物，减少高糖水果和精制碳水的摄入。合理搭配，有助于维持血糖稳定。
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问 低糖食物一览表
2025-10-12 21:44:32
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答推荐答案
2025-10-12 21:44:32
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