【体重下降的正常范围？】体重下降的正常范围因人而异，通常取决于年龄、性别、身高、基础代谢率和生活方式等因素。一般情况下，健康的体重下降速度建议在每周0.5至1公斤之间。
总结：
- 正常范围：每周0.5～1公斤
- 快速下降：超过1公斤/周（可能不健康）
- 缓慢下降：0.2～0.5公斤/周（适合长期控制）
- 异常下降：无意识体重减轻（可能提示疾病）
| 体重下降速度 | 健康性 | 建议 |
| 0.5～1公斤/周 | 正常 | 合理饮食+运动 |
| 超过1公斤/周 | 不推荐 | 需咨询医生 |
| 0.2～0.5公斤/周 | 安全 | 长期维持方式 |
| 无意识下降 | 异常 | 及时检查身体 |
保持适度的体重变化有助于健康，但应避免极端减重方式。
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