【甘蓝的功效】甘蓝是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。它不仅味道鲜美，还能帮助改善身体状况，增强免疫力。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等，有助于维持身体健康。 |
| 增强免疫 | 其中的抗氧化物质可提升免疫力，减少疾病风险。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 保护心脏 | 含有类黄酮等成分，有助于降低心血管疾病风险。 |
| 抗炎作用 | 一些研究显示，甘蓝中的化合物具有抗炎效果。 |
综上所述，甘蓝不仅美味，还对健康有多方面益处，建议日常适量食用。
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