【乌鱼有什么功效与作用】乌鱼，又称黑鱼，是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
乌鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进伤口愈合，并对心血管健康有益。此外，它还有一定的滋补作用，适合体虚者食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素和钙、铁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进伤口愈合 | 蛋白质含量高，有助于组织修复 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 滋补身体 | 特别适合病后或产后恢复期食用 |
乌鱼可炖汤、清蒸或红烧，是日常饮食中不可多得的营养佳品。
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