【黑米热量】黑米是一种营养丰富的谷物，常被用于健康饮食中。了解其热量有助于合理控制摄入量。
总结：
黑米的热量适中，每100克熟黑米约含116大卡，生黑米则约为347大卡。其富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，适合追求健康饮食的人群。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量（熟） | 约116大卡 |
| 热量（生） | 约347大卡 |
| 蛋白质 | 约8克 |
| 碳水化合物 | 约25克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
建议适量食用，搭配均衡饮食，发挥黑米的营养价值。
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问 黑米热量
2025-10-12 19:46:59
问题描述：
黑米热量，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-12 19:46:59
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