【甘氨酸作用有哪些】甘氨酸是人体内最简单的氨基酸，具有多种生理功能。以下是其主要作用的总结：
| 作用类型 | 具体功能说明 |
| 神经调节 | 作为抑制性神经递质，有助于缓解焦虑和改善睡眠 |
| 抗氧化 | 参与谷胱甘肽合成，帮助清除自由基 |
| 肌肉代谢 | 支持肌肉组织修复与生长 |
| 胶原蛋白合成 | 是胶原蛋白的重要成分，促进皮肤和关节健康 |
| 肝脏解毒 | 协助肝脏处理毒素，保护肝功能 |
甘氨酸在日常饮食中广泛存在，如肉类、豆类和乳制品中含量较高。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引起不适。
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