【多喝豆浆的利与弊】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，深受大众喜爱。适量饮用豆浆对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 利 | 弊 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B等 | 含有少量植物雌激素，可能影响内分泌 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇，促进消化 | 空腹饮用可能引起胃部不适 |
| 饮食选择 | 适合素食者和乳糖不耐受人群 | 过量饮用可能导致胀气或腹泻 |
建议每天饮用1-2杯为宜，搭配均衡饮食，才能充分发挥豆浆的营养价值。
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问 多喝豆浆的利与弊
2025-10-12 18:15:36
问题描述：
多喝豆浆的利与弊，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 18:15:36
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