【喝蛋白质粉对身体有什么影响?】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，常用于健身、增肌或补充日常蛋白质摄入不足。它对身体的影响因人而异，以下是主要的正反两方面影响总结：
| 影响类型 | 正面影响 | 负面影响 |
| 健康益处 | 促进肌肉生长、增强体力、加快恢复 | 可能导致消化不良、肾负担加重 |
| 适用人群 | 健身者、运动后需要补充蛋白质的人群 | 肾功能不全者、乳糖不耐受者 |
| 注意事项 | 遵循推荐剂量，避免过量 | 长期依赖可能影响正常饮食结构 |
总体而言，适量饮用蛋白质粉对大多数人是安全且有益的，但应根据个人健康状况和需求合理使用。
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