【入伏怎么祛除身体湿气】入伏后天气炎热、湿度大，容易导致体内湿气加重。以下是祛湿的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽，促进排汗，帮助祛湿 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体代谢 |
| 中药调理 | 可用茯苓、白术等中药材泡茶或煮粥 |
| 环境调节 | 保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境 |
通过以上方式，可有效缓解湿气困扰，提升身体舒适度。
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问 入伏怎么祛除身体湿气
2025-10-12 17:41:09
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