【蹲时间久了站起来眼前发黑】总结：
蹲时间久了突然站起来，容易出现眼前发黑、头晕等现象，主要是由于体位性低血压引起。当身体长时间处于蹲姿，血液在下肢积聚，突然站起时，心脏泵血不足，导致大脑供血暂时减少。建议缓慢起身，避免长时间保持同一姿势。
常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 体位性低血压 | 起身时动作缓慢，先坐一会儿再站 |
| 血管调节能力差 | 多喝水，保持良好作息 |
| 贫血或营养不良 | 增加蛋白质和铁质摄入 |
| 长时间蹲姿 | 避免久蹲，适当活动腿部 |
注意：若频繁发生，建议及时就医检查。
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