【适合减肥吃的水果】在减肥期间，选择低热量、高纤维的水果有助于控制体重。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 膳食纤维（克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 2.4 | 低热量，富含果胶，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 | 2.4 | 抗氧化强，糖分低，适合控制食欲 |
| 樱桃 | 63 | 2.0 | 热量低，含丰富维生素，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 | 3.0 | 富含维C，促进新陈代谢 |
| 柑橘 | 47 | 2.4 | 高水分，低热量，帮助排毒 |
这些水果不仅热量低，还能提供丰富的营养和饱腹感，是减肥期间的理想选择。建议适量食用，并搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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