【碳水化合物食物有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。了解哪些食物富含碳水化合物，有助于合理安排饮食。
以下是常见碳水化合物食物的分类与示例：
| 类别 | 示例食物 |
| 谷物类 | 大米、面条、面包、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、葡萄、橙子 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 添加糖类 | 白糖、蜂蜜、果汁饮料 |
选择碳水化合物时，应优先选择全谷物和天然食品，避免过多摄入精制糖和加工食品，以保持健康饮食结构。
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