【咖啡因有哪些好处呢】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。适量摄入咖啡因对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 提高警觉性 | 咖啡因能刺激大脑，增强注意力和反应速度 |
| 改善情绪 | 有助于提升心情，减少抑郁感 |
| 增强运动表现 | 可提高耐力和力量，延缓疲劳 |
| 促进代谢 | 有助于加速脂肪燃烧，辅助减肥 |
| 抗氧化作用 | 部分含咖啡因的饮品如咖啡，含有抗氧化物质 |
不过，过量摄入可能导致心悸、失眠或焦虑等问题。建议每日摄入量不超过400毫克，即约3-4杯咖啡。合理饮用，才能充分发挥咖啡因的积极作用。
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