【缓解眼睛疲劳的窍门】长时间用眼容易导致眼睛疲劳，影响视力和工作效率。以下是一些实用的小技巧，帮助缓解眼部不适。
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 眼部按摩 | 轻轻按压眼球周围穴位，如太阳穴、睛明穴 |
| 保持环境光线 | 避免过亮或过暗的环境，减少眼睛负担 |
| 多眨眼 | 有意识地多眨眼，保持眼球湿润 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼，促进血液循环 |
| 增加营养 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
合理安排用眼时间，结合以上方法，能有效减轻眼睛疲劳，保护视力。
以上就是【缓解眼睛疲劳的窍门】相关内容，希望对您有所帮助。
