【大姨妈减肥黄金期是什么时候】月经周期中，女性体内的激素水平不断变化，影响着身体的代谢和脂肪储存。根据医学研究，月经结束后的一周（即排卵前）是减肥的“黄金期”。
在这段时间内，雌激素水平上升，有助于提高基础代谢率，同时体内水分和脂肪的囤积较少，更利于减脂。此外，此时运动表现也较好，适合进行有氧和力量训练。
| 时期 | 激素变化 | 体重变化 | 建议 |
| 月经期 | 雌激素低 | 波动大 | 注意补水，避免剧烈运动 |
| 排卵前 | 雌激素上升 | 稳定 | 适合锻炼，控制饮食 |
| 排卵后 | 孕激素升高 | 略增 | 控制盐分摄入，避免水肿 |
综上所述，月经结束后的一周是女性减肥的最佳时机，合理利用这一阶段，能更高效地达到减脂目标。
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