【视疲劳怎么恢复】视疲劳是长时间用眼导致的眼部不适，常见症状包括眼干、视力模糊、头痛等。以下是一些有效的恢复方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息眼睛 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神 |
| 调整光线 | 确保阅读环境光线充足，避免强光或昏暗环境 |
| 使用人工泪液 | 缓解眼干症状，保持眼部湿润 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼，促进血液循环 |
| 保持正确姿势 | 避免低头或过近看屏幕，保持适当距离 |
此外，保证充足睡眠和合理饮食也有助于缓解视疲劳。若症状持续，建议及时就医检查。
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