【富含高蛋白质的食物】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复组织和维持免疫系统健康。以下是一些富含高蛋白质的食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛肉 | 26 |
合理摄入高蛋白食物有助于增强体力与耐力，尤其适合健身人群或需要补充营养的人群。建议根据个人需求搭配不同来源的蛋白质，以达到均衡饮食的目的。
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问 富含高蛋白质的食物
2025-10-12 14:50:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 14:50:03
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