【地栗的功效与作用】地栗，又称板栗，是一种常见的坚果类食物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强筋 | 地栗能补肾气，增强筋骨力量，适合腰膝酸软者食用 |
| 健脾养胃 | 含有较多膳食纤维，有助于消化，改善脾胃功能 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时有安神作用 |
| 降低血糖 | 地栗中的多糖成分有助于调节血糖水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老，增强免疫力 |
地栗可煮食、炖汤或炒制，是日常饮食中不可多得的营养佳品。但需注意适量食用，避免过量引起上火。
以上就是【地栗的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
