【蛋白粉的作用和功效、适宜人群都是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清蛋白、大豆蛋白等制成，具有高蛋白、低脂肪的特点。其作用包括促进肌肉生长、增强体力、改善运动表现等。同时，蛋白粉还能帮助修复组织，适合需要增加蛋白质摄入的人群。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要作用 | 补充蛋白质、促进肌肉合成、增强体力 |
| 常见功效 | 支持健身增肌、加速恢复、维持饱腹感 |
| 适宜人群 | 健身爱好者、运动员、减肥人群、饮食不均衡者 |
蛋白粉虽好，但需根据个人需求合理使用，避免过量摄入。
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