【自慰后怎么恢复】总结：自慰后，身体和心理都需要适当调整。合理作息、饮食调理、适度运动有助于恢复。以下是一些常见的恢复建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息充足 | 确保睡眠时间，帮助身体恢复精力 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、维生素，增强体质 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动促进血液循环 |
| 心理放松 | 避免焦虑，保持良好心态 |
| 避免频繁 | 控制频率，避免过度消耗 |
注意：自慰是正常生理行为，无需过度担忧。如有不适，建议咨询专业医生。
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问 自慰后怎么恢复
2025-10-12 09:36:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 09:36:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
