【榴莲的好处与功效】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种健康益处。以下是其主要好处与功效的总结。
| 项目 | 功效说明 |
| 营养丰富 | 富含维生素C、B族维生素、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，可帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善情绪 | 含有色氨酸，有助于调节情绪，缓解压力。 |
| 补充能量 | 热量高，适合体力消耗大的人群补充能量。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
虽然榴莲营养丰富，但因其热量较高，建议适量食用，避免过量引起上火或消化不良。
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