【人一天需要摄入多少能量?】人体每天所需的能量因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般情况下，成年人每日所需能量在1800至2500千卡之间。
以下是不同人群的大致能量需求参考：
| 人群 | 每日能量需求（千卡） |
| 成年男性 | 2200 - 2500 |
| 成年女性 | 1800 - 2200 |
| 儿童 | 1200 - 2000 |
| 孕妇 | 2200 - 2500 |
| 哺乳期女性 | 2300 - 2600 |
实际摄入应根据个人情况调整，保持均衡饮食，避免过量或不足。运动量大的人需增加热量摄入，而久坐者则应适当减少。
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