【酸奶的功效与作用禁忌是什么】酸奶是一种常见的乳制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用、功效及食用禁忌的总结：
酸奶的功效与作用：
- 补充钙质，促进骨骼健康
- 促进肠道消化，改善便秘
- 增强免疫力，调节肠道菌群
- 有助于控制血糖和胆固醇水平
酸奶的禁忌：
- 胃酸过多或胃炎患者应慎饮
- 乳糖不耐受者不宜饮用
- 患有严重腹泻时应避免食用
- 糖尿病患者应选择无糖型酸奶
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补钙、助消化、增强免疫 |
| 作用 | 改善肠道功能、调节菌群平衡 |
| 禁忌 | 胃病、乳糖不耐、腹泻、糖尿病 |
适量饮用酸奶对身体有益，但需根据个人体质合理选择。
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