【喝酒前喝酸奶还是牛奶】喝酒前喝酸奶还是牛奶，是很多人关心的问题。两者都能在一定程度上保护胃黏膜，但各有特点。
总结：
- 酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解酒精对肠胃的刺激。
- 牛奶则能形成一层保护膜，减少酒精对胃壁的直接伤害。
对比表格：
| 项目 | 酸奶 | 牛奶 |
| 主要成分 | 益生菌、蛋白质、钙 | 蛋白质、脂肪、钙 |
| 作用 | 调节肠道、缓解不适 | 形成保护层、减少刺激 |
| 建议饮用量 | 100-200ml | 200-300ml |
| 适用人群 | 肠胃敏感者 | 普通饮酒者 |
综上，两者都可选择，根据个人体质和需求决定。
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