【大米有哪些营养成分】大米是日常饮食中常见的主食，其营养成分丰富，对人体健康有重要作用。以下是大米的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 约75-80克 |
| 蛋白质 | 约7-8克 |
| 脂肪 | 约3克 |
| 膳食纤维 | 约0.6-1克 |
| 维生素B族 | 含有少量B1、B2等 |
| 钾 | 约11毫克 |
| 镁 | 约13毫克 |
大米主要提供能量，是碳水化合物的重要来源。同时，它也含有一定量的蛋白质和微量矿物质，但脂肪含量较低。建议搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。
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