【颈椎痛怎样治疗 5个方法可改善颈椎痛】颈椎痛是现代人常见的健康问题，长期伏案工作、不良姿势等都可能引发。以下是5个有效改善颈椎痛的方法：
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头 |
| 2. 适当运动 | 如游泳、瑜伽、颈部拉伸等，增强颈部肌肉力量 |
| 3. 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 4. 调整枕头 | 使用合适高度的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 5. 避免久坐 | 每小时起身活动，减少颈部压力 |
通过以上方法，可有效缓解和预防颈椎痛。如有持续不适，建议及时就医。
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