【十大健康蔬菜你都知道吗】在日常饮食中，选择健康的蔬菜对身体大有裨益。以下是十大常见且营养丰富的健康蔬菜，适合日常食用。
| 序号 | 蔬菜名称 | 主要功效 |
| 1 | 菠菜 | 补铁、增强免疫力 |
| 2 | 胡萝卜 | 护眼、抗氧化 |
| 3 | 西兰花 | 防癌、富含维生素C |
| 4 | 番茄 | 含番茄红素，保护心脏 |
| 5 | 黄瓜 | 清热解毒、补水 |
| 6 | 土豆 | 补充能量、含钾 |
| 7 | 芹菜 | 降血压、清肠 |
| 8 | 洋葱 | 降血糖、抗炎 |
| 9 | 南瓜 | 保护视力、助消化 |
| 10 | 青椒 | 富含维生素C、增强抵抗力 |
这些蔬菜不仅味道好，还能为身体提供必需的营养。合理搭配，有助于提升整体健康水平。
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