【胃酸反流怎么快速缓解】胃酸反流是一种常见消化系统问题，常表现为胸口灼热、反酸、恶心等。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻、咖啡、巧克力等，减少胃酸分泌 |
| 少量多餐 | 避免一次性吃太多，减轻胃部负担 |
| 饭后不要立即躺下 | 保持直立姿势至少30分钟，防止胃酸上涌 |
| 抬高床头 | 睡觉时头部略高，可减少夜间反流 |
| 适量饮用温水 | 帮助稀释胃酸，缓解不适感 |
此外，长期反复发作应尽早就医，排查是否存在胃食管反流病（GERD）。日常注意饮食和作息规律，有助于预防胃酸反流的发生。
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