【如何正确按摩肩部】肩部按摩有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环。正确的方法能有效放松肩颈，预防肩周炎等问题。
| 步骤 | 操作方法 |
| 1 | 用掌根从颈部向肩部缓慢推压，重复5-10次 |
| 2 | 用手掌揉捏肩部肌肉，重点在肩胛骨周围 |
| 3 | 用拇指点按肩井穴、天宗穴等穴位，每穴按压5秒 |
| 4 | 轻轻拉伸肩膀，左右各10秒 |
| 5 | 最后用拍打方式放松肩部，持续1-2分钟 |
建议每天进行一次，每次10分钟左右。注意力度适中，避免用力过猛。如有疼痛感，应立即停止。
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问 如何正确按摩肩部
2025-10-12 04:51:11
问题描述：
如何正确按摩肩部，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-12 04:51:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
