【怀孕可以吃海鲜吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。海鲜富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对胎儿发育有益，但并非所有海鲜都适合孕妇食用。
总结：
适量食用新鲜、煮熟的海鲜是安全的，但应避免生食或未煮熟的海鲜，以及高汞鱼类。
| 海鲜种类 | 是否适合孕妇 | 原因 |
| 三文鱼 | 适合 | 富含DHA，促进胎儿大脑发育 |
| 虾 | 适合 | 高蛋白，低脂肪，易消化 |
| 鳕鱼 | 适合 | 低汞，营养丰富 |
| 生蚝 | 不适合 | 可能携带细菌，风险高 |
| 鲭鱼 | 不适合 | 汞含量较高，影响胎儿神经发育 |
建议孕妇在食用海鲜前确保彻底煮熟，并选择低汞品种。如有疑问，最好咨询医生。
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