【失血性贫血怎么补】失血性贫血是由于体内血液大量流失，导致红细胞和血红蛋白减少，常见于外伤、手术或消化道出血等情况。及时补充营养有助于恢复身体机能。
补血建议总结：
| 类型 | 推荐食物/方法 | 作用说明 |
| 铁质食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆类、鱼肉 | 修复组织，增强免疫力 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、猕猴桃 | 促进铁吸收 |
| 叶酸与B12 | 绿叶蔬菜、奶制品、坚果 | 助力红细胞生成 |
| 避免因素 | 咖啡、茶、高脂饮食 | 影响铁吸收 |
注意：严重失血应尽快就医，不可仅依赖食补。
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