【茯神的功效与作用及食用方法】茯神是中药材，具有安神、健脾、利水等功效，常用于改善失眠、心悸、食欲不振等问题。以下是其主要功效与食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 安神、健脾、利水、缓解焦虑、改善睡眠 |
| 适用人群 | 失眠者、心悸患者、脾胃虚弱者 |
| 食用方法 | 煮汤、泡茶、炖肉、煎服 |
| 注意事项 | 孕妇慎用，体质偏寒者不宜过量，需遵医嘱 |
茯神可单独使用，也可与其他药材搭配，如与酸枣仁、龙眼肉同用，增强安神效果。日常食用时，建议根据个人体质适量使用，以达到最佳调理效果。
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