【寒湿体质怎么调理】寒湿体质是中医常见的一种体质类型，主要表现为怕冷、易疲劳、舌苔厚腻、大便黏腻等。调理需从饮食、生活习惯和运动等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如生姜、红枣、山药；少吃生冷、油腻食物 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保持充足睡眠 |
| 运动锻炼 | 适当运动，如快走、瑜伽，促进气血运行 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度思虑 |
| 中医辅助 | 可考虑艾灸、拔罐等中医调理方式 |
通过长期坚持以上方法，可有效改善寒湿体质，提升身体抵抗力。
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