【睡前吃苹果会胖吗】睡前吃苹果是否会导致发胖，关键在于总热量摄入与消耗的平衡。苹果本身热量低、富含纤维和水分，适量食用一般不会导致体重增加。
总结：
- 苹果热量低，营养丰富，适量食用不会直接导致发胖。
- 睡前吃苹果可能影响部分人睡眠质量，建议控制在睡前1小时左右。
- 总体饮食结构和运动量才是体重变化的主要因素。
| 项目 | 内容说明 |
| 苹果热量 | 每100克约52大卡 |
| 是否易胖 | 不易，但过量仍可能增重 |
| 睡前建议 | 少量食用，避免影响睡眠 |
| 关键因素 | 总热量摄入与日常活动量 |
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